P90X Arm Workout
тренировка програма The P90X е интензивен 90 -дневен план за дома тренировка, която е разработена от Тони Хортън . Циклите на програмата между 12 различни упражнения DVD-та и всяка сесия има различен фокус, от съдържание за обучение част от тялото групи за кардио, Plyometrics обучение и гъвкавост. В течение на програмата, ще следва график , който ще се уверете, че сте се насочили всяка мускулна група поне веднъж. Ръцете са насочени в " раменете и ръцете " DVD, един час рутинно съдържание за обучение , който се фокусира върху изграждането на сила в трицепс , бицепс и раменете.
Продажба, покупка, казват експертите
The American Съвета относно Упражнение проведе независимо проучване , за да разберете дали програмата P90X наистина живее до informercial истерия . Водещият изследовател от проучването , John Porcari , доктор от Университета на Упражнение и здраве Program Уисконсин , заключението, че програмата P90X надвишава фитнес стандарти за разработване на по-силни мускули и подобряване на общите нива на фитнес . Porcari вярва , че ако следвате програмата P90X както е предвидено, трябва да видите подобрение в силата си ръка в рамките на 90 дни.