Осем Седмица тренировка програма

Някои хора са добри по природа . Докато онлайн източници и списания са постоянно взели добродетелите на последните GET -Fit - бърз схемата или на следващия шестмесечен диета , понякога си струва да се държим здраво за средния път и да търсите за упражнение програма, предназначена за производството на качествени резултати в продължение на разумен период от време . За тези просветени индивиди , програма за осем седмици осигурява перфектен баланс между " бърз , но преходно " и " продължителна , но скучно. " Reg Park

Reg Park е културист от златната ера на 1960-те , който е проектирал и публикува майсторски рутина в книгата си , Strength & Bulk обучение за щангистите и тялото строители . Не се обезкуражавайте , ако не себе си или на " щангист " или " тялото строител " като такива разгледа. Докато си 5x5 програма бе първоначално предназначен да помогне на тези всеотдайни хора да постигнат техните фитнес цели (дори Арнолд Шварценегер е коментираха колко много се възхищава Reg Park ) , тя все още е повече от подходящ за да помогне за отдих стажанти като вас постигане на качествени резултати , без да харчите години под бара. След като се опитате осем седмици си план , вие несъмнено ще бъде един фен , както добре.


Program 5x5

Самата програма е програма, 5x5 , което просто означава , че повечето от упражненията в рутината се извършва за пет комплекта от по пет повторения на серия , което го прави много лесен и достъпен начин да преследва фитнес . Красотата на вариант осем седмици е, че той дава възможност за постоянна прогресия по време на програмата . На първите четири седмици постепенно ще се аклиматизира тялото си към тежките условия на упражнение , докато втори четири седмици ще доразвиете развитие чрез увеличаване на мускулния тонус и топи мазнините в тялото .