Tae Bo Упражнения

Tae Bo е чудесна тренировка, която укрепва сърдечно , увеличава силата и насърчава гъвкавостта . A серия от Бокс и кикбокс движи се свързва с аеробни участъци и координация. Комбинация от високо интензивни движения Тае Бо изгаря мазнините и изгражда мускулите в забавна и предизвикателна рутинна тренировка . Tae Bo Физически

Думата " Тае " на корейски означава крак и крак. В Tae Bo това представлява серия от ритници, вдигания на краката и се завърта , използвани в тренировката . На тренировка е настроена да се изправи -опитен музика да ободрявам рутината , което го прави почти танц -подобен . Предни странични ритници, удари с крака и гърба ритници са в основата на тренировка Тае Бо . " Бо " е съкратен дума за " кутия", която Били Бланки , основател на Тае Бо , създадени . Използването на удари и движения с ръцете изгражда горната част на тялото и гъвкавост. Научете техниките бавно и се съсредоточи върху формуляр, за да се предотврати нараняване и максимизиране на тренировка , когато сте усвоили техниките . Комбиниран , Tae Bo е дошъл да представляват един от най-високо качество като цяло тяло тренировки човек може да направи.


Stamina

Поддържане на темпото на тренировката много висока, Tae Bo предизвикателства всеки мускул в тялото, особено на сърцето. В крак с тренировка има повечето хора капе в пот и задъхва за въздух. Направете тренировката на свой собствен темп , но не спирайте , докато рутината е направено. С всяка тренировка , натиснете тялото си допълнително и да я направи по-силен . Всеки път, когато правя на тренировка , вие сте изправени пред предизвикателството да прокара себе си малко по-нататък . Чрез изучаване на ритници и удари с ръце и след това да се налага да ги изпълняват в аеробна ситуация , вие сте изправени пред предизвикателството да подобри допълнително бързина и точност на всяко движение .