Изометричен Band обучение за Arm Сила куотърбек на

позиция куотърбек във футбола изисква уникална комбинация от физически качества . Без значение какъв стил на куотърбек сте , трябва да има някаква мярка на силата на ръката , която е подходяща за завършване напред минава . Counter- интуитивно , това не е въпрос на сурова сила ; рамо сила куотърбек се нуждае , за да бъде функционална , и прекомерно развити мускули на ръката и рамото често инхибира хвърляне механика на играча . Вместо да се съсредоточи върху по- строг свободна тренировка на тегло , оборудване като изометрични ленти може да се развие функционалната силата куотърбек нужди. Мускулите на фокус

движението на хвърляне за куотърбек използва домакин на мускулите по цялото тяло , от краката и обратно до раменете и ръцете . За силата на ръката и по-специално , има три важни мускулни групи , че обучението трябва да се съсредоточи върху: бицепс , трицепс , китките , лактите , deltoids и трапецовидните мускули. Докато deltoids и трапецовидните мускули не са строго част от мускулатурата на ръката , те допринасят пряко за колко сила куотърбек да поставите върху топката за всички видове хвърляния . Можете да удари всички тези мускули с изометрична лента обучение. Наем исканията на куотърбек

Докато има множество стилове на престъпление, което може да се нуждаят от специално куотърбек да действат в рамките , повечето стилове предлагат някаква вариация на къси , средни и дълбоки проходите , че представям позицията . Това противоречие изисква точност , а не сила , така подобряване на мускулната издръжливост , а не обем е идеален - можете да направите това чрез приемане изометрична тренировка . Издръжливостта ще се изгради е важно, защото куотърбек не е просто направи една или две хвърляния ; дори и в навечерието на базата на престъпления , куотърбекът е вероятно да преминат най-малко 20 пъти на игра , без да се включват страничните тръби и терени .