Саймън казва упражнение за ловкост

Предназначение

Това упражнение е чудесно не само за подобряване на ловкостта на играча, но също така подобрява времето за реакция, и ги учи, че трябва да следят какво се случва с куотърбека през цялото време.

Настройвам

• Нека вашите играчи започнат да легнат с лицето надолу на земята, гледане на футбол.

Екзекуция

1. Когато ходите на футбола, преместете го незабавно от едната страна на тялото си.
2. Докато го правите, вашият играч ще спринтира в тази посока - докато не преместите футбола от другата страна на тялото си. Играчът трябва да покрива около 15 ярда радиус, 7,5 ярда във всяка посока от началната им точка.
3. Вървете напред-назад един или два пъти и след това издърпайте топката нагоре, сякаш ще я подадете – когато играчът види това, той трябва незабавно да атакува куотърбека и точно преди да стигне до вас да изпомпа фалшива топка.
4. На тази фалшива помпа играчът ще се обърне и ще спринтира обратно до началната си точка, завършване на тренировката.

Коучинг съвети

• Не тренирайте на ритъм, научете играчите си да се движат върху топката.
• Това е фантастично упражнение за работа върху ловкостта и работата на краката, които са жизненоважни за развитието на способността на играча да побеждава редовно своя блокер.