Още страхотни тренировки с бягане за експлозивна сила!

В днешната видео публикация в блога, ние продължаваме да говорим за по-страхотни тренировки за бягане за експлозивна сила! В това видео са включени демонстрации на „Базово пробиване, "триъгълна бормашина", „Напречна бормашина“, и „Push/Pull Drill“.

Още страхотни тренировки с бягане за експлозивна сила!

Базово свредло

Целта на това упражнение е да работи върху наличието на добра основа и добър център на тежестта. Играчът ще прекрачи торбите и тези чанти ще накарат играча да запази добра база, докато нанася удара си.

Триъгълна бормашина

В тази тренировка, работите върху това да свикнете играчите с това, че блокерите идват към тях и използват периферното им зрение, докато изпълняват добра основна форма и техника с нанасянето на удари и удари от всички различни ъгли.

Напречна бормашина

В тази тренировка, искате вашите играчи да работят върху използването на периферното му зрение, и усещайки как блокерите идват към него от различни ъгли. Освен този път той ще ги удари нагоре, и той ще пресече лицето.

Натискане/издърпване на бормашина

Това следващо упражнение позволява на вашите играчи да се напаснат добре с играча, срещу който се изправят. С палци в един и единадесет часа и добре сгънати колене, накарайте играча да затвори очи и да почувства опонента си да го натиска с натиск.

След като играчът почувства натиск, той ще се бори с натиска с натиск. Натисни Дръпни, обръщам рамене, избяга в тази празнина – той ще използва всички методи, които е научил. Толкова много пъти на всякакъв тип блок, защитникът се прикрива, когато наистина е отговорен за пропастта. Най-добрият начин да се върнете в тази празнина е да бутнете напред.

Търся още страхотни тренировки за бягане, съвети и техники? След това разгледайте Football Inner Circle, което включва видео демонстрации и много повече! И не забравяйте да се присъедините към нас във Facebook!