3 страхотни тренировки с бягане за експлозивна сила!

В днешната видео публикация в блога, говорим за 3 отлични комплекта тренировки за бягане, които ще добавят експлозия към ходовете на вашите играчи – „Sled Punch“, „Двуточкова експлозия“ и „Експлозия на сянка“.

Sled Punch Run Игра Упражнение

Прогресия 1: Играчът ще изстреля ръцете си в шейната, с палци в един и единадесет часа. Искате да потърсите преобръщане на бедрата и добро разположение на ръцете, като се уверят, че качват шейната към небето и се издигат.

Прогресия 2: Играчът ще се изправи и ще включи крак. В позиция за три точки, направи точно същото нещо, и добавете бръмчене към краката. Искате да видите как играчът променя позицията си в позиция на лява ръка, да работи и от двете страни.

Прогресия 3: В тази прогресия, тренировката започва по същия начин, и тогава играчът ще избяга от шейната. Работете върху това да го вземете по друг начин и да избягате добре от тази посока. Забележете разположението на ръката му и се уверете, че той я отвежда към небето.

Двуточкова експлозия Run Play Drill

В това бягане играйте тренировка, играчът ще влиза и излиза от всяка дупка, докато треньорът го следва. Той ще направи хубав удар във всяка дупка, само за да свикне да се движи и да нанася удар.

Shade Explosion Run Play Drill

Това упражнение с бягане използва защита за отмяна на пропуски, и играем на нюанси. Засенчвайте играча отляво, и той ще стъпи, нанесете удара, използвайки добри основи, и след това да избягат в неговата празнина.

Търсите още страхотни съвети и техники за тренировки с тичане? След това разгледайте Football Inner Circle, което включва видео демонстрации и много повече! И не забравяйте да се присъедините към нас във Facebook!