Основи за справяне:4-точковата взривна бормашина

Основи за справяне:4-точковата взривна бормашина

Това основно упражнение за справяне се отнася не само до справяне, но и поемане на блок, затваряне на блок и атака.

Основен принцип на футбола е да развивате търкалянето на бедрата при контакт, когато сте отбранителен играч. до известна степен, това се отнася за хора, когато блокират, и разни други неща. Това е обща тренировка, която работи както на принципите на справяне, така и на блокиране, както и поемане на блок.

• Накарайте двама играчи да паднат на колене, един срещу друг.
• Играчът, който се взривява пръв, трябва да е почти седнал на петите си.
• От седнало положение, играчът експлодира нагоре. Фокусът е въртенето на бедрата, което играчът е принуден да направи в това упражнение, защото това е единственото място, където трябва да се движат.
• По същото време, стреля с ръце в средата, палци нагоре, стремейки се към вътрешността на числата.

За още страхотни съвети за справяне с основите, заедно с идеи за тренировка, съвети за подготовка на куотърбек, техники за широк приемник и други, не забравяйте да станете фен във Facebook!