Това е забавно упражнение за децата, което наистина ги учи как да „Rip“. Много пъти, когато учим децата да предават бързане на тренировка Rip, те не слизат достатъчно ниско и не загребват ръката. Всеки път, когато разкъсаме някого – независимо дали е рип с клуб или бик rip and flip, искаме да се уверим, че те се разкъсват ниско и след това достигат до небето. Това упражнение учи играчите как да разкъсват, стой ниско, стават на полето и обръщат рамене.

Rip Drill Видео урок

– Настройте един играч като офанзивен бой, правейки една крачка назад в позиция на готовност, все още няма контакт. Вторият играч ще бъде защита.

– Той ще излезе от позицията си и ще се бори през външната страна, за да може да получи някакъв външен лост при външния удар.

– Поставете кърпа на земята зад офанзивния играч.

- В този момент, защитникът ще пробие, грабвайки кърпата от земята и загребвайки до върха.

– Уверете се, че защитният играч не спира да бяга с него. Той не иска да се наведе и да спре, за да вземе кърпата, но по-скоро грабнете кърпата, докато продължава да се движи през полето.

За още страхотни идеи за тренировка, съвети за кондициониране, техники и други, не забравяйте да станете фен във Facebook! Можете също да ме последвате в Twitter и да говорите в Hangout с нас в Google+!