Упражнение за справяне с футбол

Ето едно усъвършенствано упражнение за справяне, което всъщност научих от моя треньор в гимназията! Това упражнение дава предимство на основите за справяне със звука, но също така вдъхва издръжливост.

Усъвършенствана тренировка за справяне
Формирайте групи от трима; един борец, един блокер, и носител на топка.

Позиционирайте трите, както следва:
Таклерът е по гръб, глава насочена към линията на удара, носителят на топката има футболна топка, а блокиращият е на позиция точно пред носача на топката.
Два конуса са поставени, за да образуват въображаема линия на 3 ярда от атакуващия на земята и на 5 ярда от „офанзивния“ блокер и носител. Захващащият и блокиращият/носителят са разделени на 8 ярда.

С тримата на позиция, треньорът свири. Целта на атакуващия е да се справи с носителя на топката, преди той да пресече линията между конусите, докато блокиращият и носителят се втурват към линията, опитвайки се да я пресекат.

Субективните вариации, които треньорът може да приложи, използват система за точкуване за създаване на конкуренция между офанзивната и защитната група, като 5 точки за всеки успешен захват и една точка за успех в атака. Ако захващащият не само направи захвата преди линията, но и причини бъркане в процеса, той може да получи двойни или тройни „точки за защита“.

Треньорът може също така да намали интензитета на блокиращия/носителя на топката до 3/4 или 1/2 скорост в зависимост от нивото на умения на атакуващия.

Това упражнение дава предимство на здравите основи на справянето, но също така внушава издръжливост, тъй като играчът трябва да слезе от гърба си, преминете линията между конусите, извадете блокера и се хванете с носителя, преди той да успее да пресече линията, с премия за причиняване на бъркотия. Освен това дава практика на блокиращия/носителя в съответните им роли, и носачът на топката допълнителна работа по защитата на топката.