Търканията са забранени! – Упражнение с техника на прехвърляне

Едно от най-важните основни умения за вашия бег бек е това, при което давам нулева възможност за грешка. Правилното получаване на предаванията е абсолютно жизнено важно, и може да направи разликата между този толкова важен допълнителен инч, да не говорим за ползите от сигурността на топката.

Ето защо обичам да отделям поне 15 минути на всяка тренировка, преминаване през предавания – това е чудесен начин за загряване, и има допълнителната полза от обучението на мускулната им памет на правилната техника на приемане на предаване.

Джобна бормашина

Това е един, с който обичам да започвам бягането си. Това е ниска енергия, разхлаби се бормашина, с две линии една срещу друга, на около 15 ярда един от друг. Едно харесване ще започне с топка, и те ще започнат да бягат към другата линия. Играчите ще се срещнат в средата, като топката се предаде на другия играч.

Играчът, който получава предаването, трябва винаги да използва една и съща техника – с ръката, която е най-близо до топката, която държи горната част, а далечната ръка създава джоб, в който топката да падне, които след това и двете ръце се притискат отгоре.

Това е непрекъснато упражнение, и нещо, което бих препоръчал да бягате за добри 5-10 минути в началото на тренировката.

Първа стъпка и джоб

След като играчите ви са разпуснати и се чувстват комфортно с предаването, Обичам да го променя малко, отивам на тази тренировка.

Идеята все още е същата – бягане напред и получаване на предаване. но тук, симулираха игрова ситуация, започване надолу в позиция преди щракване, и експлодираме с първата ни стъпка на снимката, излитане вертикално с топката безопасно.

Ще използвате същата техника като в предишното упражнение - фокусът тук е експлодиране от позиция и осигуряване на топката.

Ако имате нужда от повече начини за подобряване на сигурността на топката, или други страхотни тренировки за вашите бегове, просто щракнете върху връзките! И ако имате въпроси или коментари, не забравяйте да ме уведомите в секцията за коментари по-долу!