Дали Oxygen Приемът Change след тренировка ?

Не е тайна, че кислородът е движещата сила на тялото си по време на тренировка , без значение каква форма на дейност, която ангажира инча Колко кислород трябва да се вземат в по време на тренировка , зависи от вашата възраст , генетични фактори , вашето ниво на фитнес и най-вече , интензивността на вашата тренировка . След тренировка , дишането ви ще остане повишена в продължение на няколко минути, преди да се върне към нормалните нива за почивка . Oxygen Приемът и Heart Rate

Това е почти невъзможно за обикновения човек да се измери точното им кислород прием след тренировка , но най-лесният начин да се получи обща представа за това колко кислород е било взето в е да измерване на сърдечната честота . Колкото по-бързо сърцето ти бие , толкова повече кислород ще вземе в чрез аеробни дишане. Когато надвишите аеробен капацитет чрез упражнения с висока интензивност , вашите увеличения дишане курс да върне дефицита на кислород ви дължи .


Heart Rate Recovery

След упражнения , вашият сърдечната честота ще остане повишена тъй като тялото ви се възстановява . Като цяло, приема си на сърдечната честота и кислород ще се върне до нива почивка след само няколко минути след тренировка . В дългосрочно проучване, публикувано от "The New England Journal по медицина " през 1999 г., изследователите са открили, че сърдечния ритъм на обикновения човек е намалял от повишена ставка упражнение от 20 удара в минута , след тренировка, преди да се върне в базата. Това съвпада с по-ниска ставка на дишането.