Дали тъмен шоколад Помощ Recovery От Workouts

? Черният шоколад е бил свързан с различни ползи , които защитават и ремонт тялото си след тренировка , включително намалява стреса върху сърцето , подобряване на възстановяването на мускулите и намалява умората. Много от проучванията на ползите от шоколада анализира високото ниво на съдържание на флаваноли в какаото . Съдържание флаваноли е свързана с много на сърдечно-съдовата система , включително подобряване на кръвния поток , артериална еластичност и намаляване на кръвното налягане . Вместо на една ябълка на ден , само на квадрат на шоколад може да е всичко, което трябва да се подобри възстановяването си след тренировка . Шоколад за упражняването лесно

Упражнението е трудно за тялото си. Шоколад може да помогне. Според проучване, 2010 г. в Австралия , публикувано в "British Journal на храненето, " наднормено тегло и затлъстяване участници имали 14% по-ниско кръвно налягане , когато се работи , след пиене на напитка, която трябваше какаови флаваноли в него . Черният шоколад е с по-високо съдържание на флаваноли от млечен шоколад . Ако сте загрижени за стреса на физически упражнения на сърцето си , да яде парче от естествен тъмен шоколад може да намали риска . В действителност, това може да бъде един от най-ефективните неща, за да се хранят или да пият , за да облекчи стреса упражнения .


Шоколадът е по-добре от Fruit

Проучване 2010 публикувана в " Chemistry Central вестник " в сравнение с шоколад плодове в битка на антиоксиданти , и шоколад вона. Беше установено, какао на прах, да съдържа повече антиоксиданти и да имат по-високо съдържание на флаваноли от плодове на прах . В допълнение към типичните сърдечно-съдовата защита и помощи за възстановяване на флаваноли , шоколад може да доведе до други ползи за тялото си след тренировка , като например подобряване на издръжливостта. Но вие трябва да бъдете сигурни, че се яде правилната шоколада : . Само естествено - известен също като nonalkalized - какао дава най-големите предимства