Повишени Часове пулса след тренировка

Когато тренирате , увеличава сърдечната честота пропорционално отговарят на вашето ниво на натоварване . Сърцето ти курс като цяло ще се стабилизира и да се върнете в покой нива в рамките на първите няколко минути след прекратяване на упражнения, но в някои случаи , сърцето ти курс ще остане висока през час след тренировка . Въпреки, че това не винаги е сериозен проблем , той може да бъде опасен знак. Heart Rate Recovery е.

Веднага след тренировка , сърцето ти курс ще започне да се върне към нивото си на почивка в рамките на няколко минути . Колкото по- годни сте, толкова по-бързо вашия сърдечната честота трябва да се върне към безопасна , спокойна ниво. The сърдечната честота в покой за обикновения човек е между 60 и 80 удара в минута , според Американската асоциация за сърдечни заболявания .


Повишена сърдечна честота

Ако сте нов до упражнение рутинни или ако не сте в страхотна форма , тя може да отнеме повече време, защото сърцето ти курс да се върне в базата , след тренировка . Ако това не стане, може да страда от синдром на претрениране . Ако сте работили интензивно в два последователни дни , увреждане на мускулите ще се натрупват и вие няма да имате време да се лекува правилно . Ускорен пулс по-бързо и остава повишени вече сред преминали през прекалено спортисти.