Дали Упражняване Помощ Направете Студената Go Away

? Ако имате настинка , последното нещо, което вие може би искате да направите, е да се измъкнем от леглото, за да се получи. Независимо от това, леки упражнения в действителност може да ви помогне да се възстанови от настинката ви малко по-бързо . Ако смятате, че Вашето заболяване може да бъде повече от една студена , все пак, трябва да се консултирате с лекар преди да се ангажира в упражнение .. Помислете за вашите симптоми

Преди упражняване с настинка , да разгледаме вашите симптоми . Ако всички те са над шията - хрема , главоболие и сърбеж в гърлото, например - това може да се оправи , за да се получи. Въпреки това, ако сте изпитват по-долу симптоми на врата , като например болки в стомаха , кашлица или стягане в гърдите си , да отнеме известно време, за да се възстанови. Не ходя на фитнес с треска .


Леки до умерени упражнения

Light до умерени упражнения като бързо ходене не е вредно , ако имате настинка , и дори може да бъде от полза . Тъй като упражнение повишава сърдечната честота и учестява дишането си , тялото ви ще изпитате увеличение на кислород и притока на кръв . Това може да ви помогне да се засили имунната ви система и да излекува по-бързо. Освен това , по-бързо дишане може да изчистите задръстванията.