Кое изгаря повече калории , ходене или водна аеробика

? Като цяло , ходене изгаряния около толкова калории, като водна аеробика . Въпреки това , точното количество калории ще изгори упражняване зависи от телесното си тегло , интензивност тренировка и продължителността на вашата тренировка . Насоките за американците физическа активност за 2008 г. показват, че всички възрастни да участват в 2,5 до пет часа на умерена интензивност аеробни упражнения като ходене или водна аеробика , всяка седмица. Вода Аеробика

Ако тежите £ 155 , ще горят около 298 калории , участващи във водни аеробика продължение на един час , в зависимост от Harvard Medical School. Колкото повече тежи , толкова повече калории ще изгори , изпълняващо същата интензивност и продължителност, както и по-малък човек . Докато един 125 -килограмов индивид ще изгори 240 калории на час , а 185 -килограмова човек изгаря около 356 калории правят водна аеробика в продължение на един час, съобщава Harvard Medical School.


Пешеходна

Ако ходите с темп от 3,5 мили в час , ще изгори приблизително същия брой калории , както бихте участващи във вода аеробика. Harvard Medical School съобщава, че 125 -килограмов човек ще изгори 240 калории , а 155 -килограмов човек изгаря 298 калории и 185 -килограмова индивидуален изразходва 356 калории ходене в продължение на един час при темп от 3,5 мили в час . Все пак, ако се повиши вашата скорост до 4 или 4,5 мили в час , ще горят допълнителни калории.