Най-добрата тренировка , за да се носи без презрамки Рокля

Независимо дали подготвяш за сватба или просто искате да носи малката черна рокля за една нощ навън , става без презрамки могат да подчертае някои от проблемните области. Bra издутина , подмишниците надвес и помия раменете може да ви накара да се чувствате неловко , затова са насочени тези проблемни области, и по-рано от носите рокля без презрамки . Завършване на гърба и рамото тренировка 2-3 пъти седмично като допълнение към ежедневната си кардио може да ви помогне да се чувствате уверени и тонизирана достатъчно, за да носите рокля без презрамки с гордост. Pushups за Яма надвес

Ако се чувстваш като рокля без презрамки подчертава допълнително кожата около мишниците си , опитайте се да правите лицеви опори дъски и да се насочите често - труден район. Започнете с широк тласък - пространство ръцете си малко повече от ширината на раменете и се разпространява краката си , за да е на същото разстояние , за завършване на осем до 12 лицеви опори два до три пъти . След това се опитайте времето сами да правите перфектно дъска с цялото ви тяло напълно ниво. Както може да стане по-силен, вие трябва да бъдете в състояние да задържат по-дълго на дъска - . И да видим svelter подмишниците Наем Dips за Jiggly Triceps

Ако се чувствате неловко за трицепс в рокля без презрамки , които ще трябва да подсилвам областта на долната страна на ръката между лакътя и рамото . Трицепс спадове са отличен начин за укрепване на трицепс за по-добър тонус . Започнете да седи на ръба на здрав стол и поставете ръцете си до бедрата . Повдигнете бедрата си и ходи на краката си , докато коленете ви да са под ъгъл от 45 градуса . По-широкият си тръгнеш , толкова по оспорване на учението ще бъде. Издишайте като се навеждате лактите и по-ниски тялото си на пода и се вдишват , за да се върна в изходна позиция . Направете упражнението още по-трудна от почивка прасците върху топката стабилност вместо това предлага списание " Brides " .