Какво Упражнение машини ще ви помогне да изгорите Tummy Fat & Вземи Six Pack

? С толкова много упражнения машини, проектирани да се насочите вашите коремни мускули , това е трудно да се разбере кой е най-ефективен. Но ако имате допълнително корема мазнини да горят , вие не може да се намери най-ефективната машина в обучение района на аб от вашата фитнес зала. За да се разкрие , че шест пакет , вие ще трябва да направите някои сърдечно . Анатомия на шест пакет

Основните мускули, които да повлияят на формата и външния вид на вашия корем включва ректус абдоминис , което е най- дълго леко накъдрен мускул , който определя вашия шест пакет , както и вътрешните и външните мускули косите които определят талията си . Основната функция на коремните мускули е да се стабилизират гръбнака , докато стои или се движи. Те също така служат да се огъва си багажника напред и наляво-надясно , и да се върти багажника - например, когато е запалена по тенис ракета или удари бейзбол. Упражнения , които се натрупват ректус абдоминис мускул да се определят шест пакет са насочени повече към козметичен външен вид , отколкото да се подобри функцията .


Мастна тъкан и Упражнение

мазнини, натрупани коремната област , известна като висцерална мастна тъкан, е свързано с метаболитно заболяване , сърдечно-съдови заболявания , рак на гърдата и диабет тип 2 . Според Harvard Medical School Family Health Ръководството , спот упражнения като коремни преси и situps да стягат коремните мускули , но те няма да изгори висцерална мастна тъкан . Едно проучване на жени с наднормено тегло, с диабет тип 2 , публикувано в "Журнал по клинична ендокринология и обмяната на веществата " през 2005 г. установи, че една програма за ходене, дори и без загуба на тегло, е ефективен за намаляване на висцералната мастна тъкан . Едно проучване на затлъстелите жени , публикувано в " Medical Science в спорта и Упражнение " през 2008 г. установи, че жени, които упражняват най -висока интензивност с джогинг загубили повече коремни мазнини, отколкото тези, които се приближи , или комбиниран разходки и джогинг.