Да Аб Тегло Machines изгаря мазнините

? Много реклами за аб машини обещават да отрежете талията ви и ще ви даде плосък корем бързо. Въпреки това, тази стъпка на продажбите може да бъде подвеждащо . Докато обучение съдържание може да помогне горят калории и да доведе до цялостна загуба на тегло , трябва да комбинирате с кардио и ниско съдържание на мазнини диета , за да изгорите мазнините и губи тегло. Митът

Много хора вярват, че се фокусира върху аб упражнения ще им помогне да отслабнете в корема си . Въпреки това, няма начин да се насочи конкретно към областта, в която изгаря мазнините . Мускулите в тялото изгаря мазнините пропорционално , така че само ще губят мазнини в стомаха , както и цялото ти тяло започва да се хвърли тегло. Doing коремни упражнения , на аб машина или по друг начин , просто ще помогне за укрепване на основните си мускули . Едва след допълнително тегло капки, чрез комбинация от сила обучение , кардио и хранене ниско съдържание на мазнини диета , вие ще бъдете в състояние да се видят резултатите от всички тези коремни преси прозират .


Resistance обучение < Бразилски>

При това обучение само съпротива няма да се отървете от вашите мазнини , тя може да помогне горят калории и ще допринесе за постигане на общите си усилия за отслабване . Това е така, защото тялото ви трябва да се изгарят повече калории, за да поддържат мускулите. В действителност , при заместване на 1 килограм мазнини и 1 килограм мускули , което помага на тялото да изгаря до допълнително 50 калории на ден , според списание " Женско здраве " . Колкото по- мазнините, които преминат към мускулите , толкова повече калории изгаряте . Така че , вместо само насочване ССБ , се фокусира върху рутинна якост обучение , която включва всички основни мускулни групи в продължение на най-добри резултати .