Какво изгаря мазнините по-бързо тичане или велоергометри

? Ако сте извършили за изгаряне на мазнини , за да спомогне за поддържането на по-здравословен физика , следващата цел на бизнеса е да се избере един или повече аеробни упражнения, които да Ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели . Работещи и върти педалите на велоергометър са всеки ефективни начини да се горят калории , въпреки че темпото ви приеме диктат , чиято дейност изгаря мазнините по-бързо. Работещи

Във всеки аеробни упражнения, включително бягане, теглото си и колко дълго и колко трудно се упражнява са факторите , които определят скоростта, с която ще горят калории. Колкото по-тежък и да сте и толкова по-бързо и по-дълго работят , толкова повече калории ще изгори . Например , някой, който тежи £ 155 и работи на 5 mph ще изгори 298 калории за 30 минути , в зависимост от Harvard Medical School. Някой, който тежи £ 185 и работи на 7.5 mph продължение на 30 минути ще изгорите 555 калории.


Велоергометър

За разлика от обикновен велосипед , да въртя педалите на велоергометър е идеален , защото тя ви позволява да следите скоростта и дължината на вашата тренировка . Велоергометри обикновено следят калориите , които сте изгорили , също, но базират своите резултати на средни стойности и не винаги са точни . Ако тежите £ 155 и използване на велоергометър в продължение на 30 минути при умерена скорост , вие ще изгорите 260 калории. Ако тежите £ 185 и педал енергично в продължение на 30 минути , се очаква да се изгарят 466 калории.