Да Аб Workouts ви помогне да получите плосък корем
Докато коремни тренировки ще се развиват вашите мускули , те няма да ви даде плосък корем , ако имате тлъстина, покриваща корема си . Коремните тренировки няма да забележат - намаляване на мазнините от около корема . Единственият начин да се гарантира по-плосък корем е да се изгарят повече калории , отколкото консумира , така че тялото ви изгаря излишните мазнини за енергия. Това се постига чрез упражнения и намаляване на количеството на калориите , които консумирате всеки ден.
Висцерална мастна тъкан и Упражнение
корема мазнини е също така известен като висцерална мастна тъкан, и това е най -опасен вид на мазнини, тъй като той се намира между коремната кухина , притискат своите жизненоважни органи . Висцерална мастна тъкан може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и някои форми на рак. Намаляването на калориите , здравословен и балансиран режим на хранене и най-малко 150 минути умерена интензивност сърдечно-съдови упражнения всяка седмица , като ходене , плуване или каране на колело , ще ви помогнат да се премине на висцералната мастна тъкан , подобряване на здравето ви като същевременно допринася за по-уеднаквена стомаха в същото време .