Да Аб Workouts ви помогне да получите плосък корем

? Стегнати коремните мускули може да изглеждат добре на плажа и в помещението се променя фитнес зала, но те ​​са също от съществено значение за една добра силен сърцевина и подкрепени обратно . Докато коремни тренировки ще укрепят мускулите си, вие няма да видите тонизирана шест - пакет , ако това е погребан под слой от мазнина. Подуването може да засегне и как плосък корема си е , така че, докато коремните тренировки могат да спомогнат за развитието и определят стомаха , диета и сърдечно-съдови упражнения играят много по-голяма роля. Загубихте първо тлъстината

Докато коремни тренировки ще се развиват вашите мускули , те няма да ви даде плосък корем , ако имате тлъстина, покриваща корема си . Коремните тренировки няма да забележат - намаляване на мазнините от около корема . Единственият начин да се гарантира по-плосък корем е да се изгарят повече калории , отколкото консумира , така че тялото ви изгаря излишните мазнини за енергия. Това се постига чрез упражнения и намаляване на количеството на калориите , които консумирате всеки ден.


Висцерална мастна тъкан и Упражнение

корема мазнини е също така известен като висцерална мастна тъкан, и това е най -опасен вид на мазнини, тъй като той се намира между коремната кухина , притискат своите жизненоважни органи . Висцерална мастна тъкан може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и някои форми на рак. Намаляването на калориите , здравословен и балансиран режим на хранене и най-малко 150 минути умерена интензивност сърдечно-съдови упражнения всяка седмица , като ходене , плуване или каране на колело , ще ви помогнат да се премине на висцералната мастна тъкан , подобряване на здравето ви като същевременно допринася за по-уеднаквена стомаха в същото време .