Машини за да помогне на Vertical Leap

A добра вертикална скок е резултат от най-големите мускули на краката , които работят заедно , за да се създаде максимална мощност . Докато има и други мускули, които да улеснят вертикалното скачам способност , двете първични мускулни комплекси са прасците и четириглавия . Упражнение машини могат да ви помогнат да набележи мускулни групи и усъвършенстват уменията на уменията си . Leg Press Machine

натиснете машина крак включва всички мускули на крака , което го прави идеален за постигане на максимална мощност и скачане сила. При използване на преса крак, можете да намалите теглото , като приведе колене към гърдите си и да вдигне теглото чрез разширяване на краката си напълно . Това движение е подобно на скокове .

Много модели крак преса имат голяма платформа , за да поставите краката си на . Това ви позволява да изпълнявате различни варианти на изпълнение , като залитна краката си към по- тясно симулира скокове или поставяне на краката си заедно, за да са насочени към вътрешната част на бедрата .


Squat или Hack Squat Machine
< Бразилски>

Squats са виден ниска упражняване на тялото. Подобно на пресата крак , той симулира за движение, който е подобен на скокове , но в изправено положение. Освен това само за обучение на основните мускулни групи , освен това работи бедрата, глезените и коленете .

Има два основни вида на които мизерстват машини. Първият е традиционен клек преса, в която вие стоите изправен , както бихте при извършване на мряна клякам . Вторият тип е хак клек машина. Също така имитира движението на упражняване на мряна , рана клякам машина позициите на тялото под ъгъл от 45 градуса , като се натиска долната част на гърба .