Hand - Eye Упражнения

Докато мнозинството от професионални спортисти прекарват много часове на обучение, мускулите им да се справят с тежките условия на избрания от тях спорт, голяма част от обучението също отива в координацията око-ръка . Ефективно способността око-ръка е задължително за всеки спортист, който иска да подобри играта си , особено тези, които играят забързан спортове като тенис , бейзбол , хокей , голф, или лакрос . Дори и не- спортни участници като хирурзи или тези, които работят с ръцете си могат да се възползват от упражнения координацията око-ръка . A Basic Drill

Съществуват няколко упражнения , които може да ви помогне тласък на координацията око-ръка . Тези упражнения могат да се използват взаимозаменяемо , което означава, че уменията не са спортни - специфични. Един от основните упражнение е да отнеме няколко леко цветни топки, като тенис или лакрос топки и направи друг номер или писмо за всяка топка . A партньор след това предопределя и реда, по който да се хвърлят топките , и получателят трябва правилно да определите кои топка се хвърлят в тях. Ако няма партньор е достъпно , играчът може да скача на топки на случаен принцип на разстояние от стената . Наем на по-прост Сонди

Физиотерапевтите препоръчват използването на тренировка , която използва топки от много размер , тъй като актът на двете хвърлят и улов топки с различни размери изисква бързи корекции . Един от начините да се използва този метод е да има щанд играч изправена пред стена около шест фута . A партньор хвърля една от топките над раменете на играча , предизвикването на играча да се вземат бързи решения, за да хване топката, тя отскача на разстояние от стената . Трудността може да се променя в това учение с удар на играча по-близо до стената.