За плувен басейн Упражнения

Плуването е дейност по -слабо въздействие , която ви дава ползите от други видове упражнения по начин, който няма да доведе до една и съща сума на износване на ставите . То също е чудесен начин да поддържате рутинна тренировка става през лятото , без да прегрява , както и през зимата , когато упражнения на открито е вън от въпроса . Махни си тренировка , докато пътувате с помощта на басейна на хотела . Вземи си тренировка на следващото ниво чрез комбиниране на други водни упражнения с плуване . Ползи

Има два основни физически ползи, които плувен басейн упражнения трябва да предложи. Първо , тъй като плътността на водата е подобен на плътността на човешкото тяло , водата поддържа теглото на тялото , премахване на стрес на ставите . Упражнение във вода също работи цялото тяло наведнъж . Горната и долната част на тялото и двете са работили , докато получаване на сърдечно-съдови ползи от аеробика , заедно с мускулите тонизиращо въздействие на съпротива от водата . В допълнение към предимствата на физически упражнения басейн , има и други преимущества . Little да не притежава оборудване е необходимо , това е евтин и лесен за намиране на басейн да използва почти навсякъде и можете да го направите с целогодишен достъп до закрит басейн. Наем Съображенията в

Както при всяко упражнение , консултирайте се с вашия лекар, за да сте сигурни, че са годни и достатъчно здрави за строг физически упражнения . Започнете бавно , докато не изградят сила и издръжливост . След това се увеличава вашата тренировка . Ако не разполагате със собствен басейн, може да си мислите , че водата упражнение няма да е добро упражнение план за вас , но това не може да бъде случаят . Присъединете се към фитнес или здравен клуб или просто да отидете на обществения басейн. Вие не се нуждаят от скута басейн , тъй като има много упражнения, които не изискват много място . Използването на закрит басейн е застраховка срещу липсващите тренировки поради лошо време .