За Pre - Пилатес упражнения
Пилатес е популярна тренировъчна програма комбиниране движи от гимнастика , йога и танци, в допълнение към множество ходове изцяло уникални . Пилатес работи, за да даде на участника засилен мускулен тонус , повишаване на тялото , основната сила ( корема , косите коремни мускули и долната част на гърба ) и по-голяма гъвкавост . Пилатес могат да бъдат използвани за възстановяване на мускулите и ставни травми . Упражненията са разделени на нива , с различни цели за начинаещи , средно напреднали и напреднали участници.
За Pre - Пилатес
За някои от тях, дори и упражнения Пилатес за начинаещи ще се окажат твърде предизвикателство в началото. Въпреки, че човешкото тяло е изключително адаптивна машина, тя трябва да се справи с прогресивно да расте. С други думи , няма смисъл да се бие главата си срещу недвижим стена се опитва да изпълнява упражнение, което в момента е невъзможно. Когато предизвикателството дори начинаещи Пилатес е отвъд способността на човек , тя може първо да започнете с предварително Пилатес . Pre - Пилатес е серия от упражнения, предназначени за подобряване на посочените по-горе характеристики до ниво, което позволява за успешното преминаване към рутинни за начинаещи .