Interval Колоездене и Отслабване
Едно скорошно проучване, направено направено от Университета в Guelph изследовател показва, че интервални тренировки - кратки изблици на твърдия усилия смесвали с умерени усилия - изгаря повече мазнини и повишава фитнес повече от дългосрочен и устойчив умерени усилия.
Jason Talanian , докторант в катедра на човешкото здраве и хранителни науки на университета , съобщиха, че неговото проучване показа, че количеството на мазнините изгарят в час на продължително умерено каране на велосипед увеличава с тридесет и шест процента , когато интервали се извършва . Той също така добави, че сърдечно-съдови фитнес е увеличила с 13 на сто.
Отслабване
Въпреки че изследването показва, че интервални тренировки може да доведе до значително увеличаване на цялостната фитнес, все още има няма гаранции , че веднага ще започне да се откажа паунда . Talian се е убедил да се отбележи в доклада си университет на Guelph констатации , че по-бързо изгаряне на мазнините и подобряване на цялостната годност не може равна незабавна загуба на тегло , освен ако не се комбинира със здравословна балансирана диета.