Пилатес и остеоартрит

Знаем, че пилатес е страхотен за всички! И това определено се отнася за всеки с остеоартрит. Понякога, тъй като ставите ни са схванати и възпалени, ние просто искаме да останем неподвижни и да преминем в защитен режим. Но ако се замислите, това не е логично. Всичко се заключва, губи мобилност и сила. В крайна сметка трябва да го „използвате или да го загубите“, както се казва. Пилатесът е нежен и има за цел да тренирате, без да натоварвате ставите си или да добавяте натиск върху околните връзки и хрущяли. Работата с инструктор, който може да индивидуализира сесията ви за вашите нужди, означава, че ще бъдете обгрижвани, въпреки че тялото ви се появи в деня. Някои дни може просто да се нуждаете от мобилизация, разтягане и работа с лека устойчивост, а други дни тялото ви е готово за по-голямо предизвикателство. Вие слушате тялото си и ние също!

Пилатес се фокусира върху прецизни, контролирани движения и може да ви предложи много ползи за здравето. Пилатес ще ви помогне да удължите тялото си, да увеличите притока на кръв към мускулите и сухожилията, което може да помогне за облекчаване на болката. С фокус върху движението от сърцевината ви, подравняването на ставите, пилатес може да ви помогне чрез по-добра стойка и по-силни стабилизиращи мускули.

Всички упражнения по пилатес започват от корема ви, остават в корема и завършват в корема. Преди да опитате упражненията за пилатес, трябва да се научите как да се движите от сърцевината си и само тогава ще можете да осъзнаете пълната полза от пилатес.

Нашата цел – да напуснете сесията си страхотно, независимо дали това е физически, психически или да се надяваме и двете!

Източник:https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-and-Osteoarthritis