Упражнения за тазовото дъно, които трябва да правите

Имате ли нужда от укрепване на тазовото дъно? Или може би излекувайте дисфункцията на тазовото дъно?

Може би четете това и веднага знаете:„Да! Това съм аз!"

Или може да четете това, без да сте мислили за здравето и функцията на тазовото си дъно.

Така или иначе, тази публикация е за вас.

Без значение от вашата възраст или етап от живота, поддържането на здраво тазово дъно е от решаващо значение за развитието на силно ядро, предотвратяване на болки в гърба и избягване на други досадни симптоми (т.е. пикаене при кихане, изтичане, когато се смеете , болка по време на полов акт, болка в дупето (буквално), списъкът продължава...)

Тъй като съм в сезона след раждането, определено мисля за възстановяване на функцията ми на тазовото дъно, така че реших, че ще бъде полезно да споделя кръг от публикации, които съм написал по тази тема.

Не забравяйте, че те могат да бъдат полезни за вас, независимо дали никога не сте били бременна, бременна много пъти, на двадесет, тридесет или шестдесет. Здравето на тазовото дъно е важно за ВСИЧКИ.

Надявам се да намерите това обобщение за полезно!

xo,