Можеш ли да увеличите своята Височина След като правиш упражнения за разтягане

? Шансовете са , най-вероятно не би имал нищо против да бъде един инч или два по-висок , особено ако сте загубили малко на височина с възрастта. След като стигнете до зряла възраст и да спре да расте , сте остана с костната структура имаш . Така че нищо - дори не разтягане - ще се увеличи височината си . Можете, обаче , да манипулира някои фактори, за да направи себе си се появи толкова висок, колкото е възможно. Компонентите на човешки ръст

състав тяло може да повлияе на вашата височина .

височина на тялото се определя от дължината на костите, поза , телесния състав и здравето на костите . Дължина Bone се определя по време на вегетативните фази в детството и пубертета и не може да се увеличи по време на зрелостта. Докато поза не засяга пряко вашата височина , тя има много голямо влияние върху това как си висок появи. Състав тяло може да има ефект върху височината си , защото, ако ви носят много на наднорменото тегло на вашия кадър, ставите на тялото си - и особено на гръбнака - стават компресирани , правейки ви по-кратък ефективно
< р . > Остеопорозата е отслабване на костите, обикновено води до загуба на костна маса и често фрактури. Остеоартрит е протриване на костна материя , особено в ставите . Тези две болести могат да доведат до намаляване на дължината на костите и ясно изразен изкривяване на гръбначния стълб .


Изправете

Позата е важна съставна част на височина .

прекарват часове всеки ден седи прегърбен над бюрото причинява промени в мускулите в горната част на гърба и врата , което води до постоянно Slouching . Когато човек застане и повдигате тежест върху един крак или твърде далеч напред или назад, разминаването в таза и лумбалните гръбначния региони може да се случи и ще възпрепятства способността ви да стоят изправени . Коригирайте тези въпроси чрез практикуване на правилното поза. Когато сте седнали, махам напред върху предната една - трета от стола си и поставете двата крака стъпили на пода хип- ширината на раменете . Поставете монитора на компютъра си на височина , която не изисква от вас да погледне надолу . Когато стои , разпространявате телесното си тегло равномерно между двата крака . Въображаема линия трябва да мине през вашите ушите , раменете , бедрата , коленете и глезените . Вие трябва да се чувстват топките на краката си и петата си кости в равен контакт с пода . Брадичката трябва да бъде на ниво и не засечено към шията.