Упражнения за тазовото дъно, които всяка жена трябва да прави

Здравейте красавици!

Ново видео е на живо в моя YouTube канал! Както винаги, малко отказ от отговорност, че това видео за упражнения за тазовото дъно е заснето ПРЕДИ да съм бременна, така че това, което виждате на екрана, вече не е точно представяне на формата на тялото ми или физическите ми възможности. 🙂

Но видеоклипове като този са толкова полезни преди и след бременност. Тазовото дъно е силно засегнато от раждането на дете и раждането, така че тази тренировка е идеална за всички жени, които се нуждаят от малко помощ в тази област.

Мисля, че ще ви хареса!

Тази тренировка не е голяма и крещяща, но включва упражнения за тазовото дъно, които са изключително ефективни за укрепване и рехабилитация на тазовото дъно. Той е идеален за всеки, който се справя с болки в тазовото дъно, инконтиненция, възстановява се след операция или се връща към упражнения след раждането.

Това е нежно, преднамерено и безопасно за тези с диастаза на ректума.

Опитайте и ми кажете как върви...

КЛИКНЕТЕ ТУК за да гледате тренировката директно в YouTube.

Оставете коментар, когато сте готови и ми кажете как се чувствате!

xo,

PS – Хареса ли ви тази тренировка? Не пропускайте да разгледате моята тренировка за пилатес резистентна лента за още една бърза и ефективна тренировка. 🙂 И ако сте любопитни какво трябва да ядете преди тренировка, ще ви хареса това интервю с Whitney E. RD!