Запознайте се с оборудването си за пилатес

Ако сте били в пилатес студио - или сте редовни в студиото - вероятно сте се запознали с множество оборудване за пилатес, иначе известно като апарата. В днешно време може да изглежда, че упражненията за постелка за пилатес играят втора цигулка на уреда, но всъщност е обратното.

Всъщност Джоузеф Пилатес първи изобретява репертоара на мат и тези упражнения служат като основа за целия му метод. Това обаче не означава, че уредът и придружаващите ги упражнения са по-малко важни. В крайна сметка оборудването служи като стъпало, с крайната цел да подготви тялото за упражненията на мат. Мислете за уреда като за жизненоважна част от вашия инструментариум за пилатес.

Малко от историята на оборудването

Джоузеф Пилатес за първи път хрумва с идеята за оборудването си през 1912 г., докато е разположен в лагер за интернирани в началото на Първата световна война. Именно там Джо започва да кристализира метода на пилатес, като го „тества“ върху някои от своите колеги интернирани. В опит да подпомогне рехабилитацията на прикованите на легло немски войници в лагера, той постави пружини към металните им болнични легла, за да могат и те да правят упражненията му и „да се върнат към здравето“.

Едва когато Джо емигрира в САЩ през 1926 г., той подава първия патент за това, което нарече The Universal Reformer, вдъхновен от измислиците за легло, които е създал повече от десетилетие по-рано. Тъй като той беше новатор, не след дълго Джо изобрети още оборудване, като Cadillac, Wunda Chair и Guillotine, в студиото си в Ню Йорк.

С изключение на бъчвите, Джо проектира уреда да работи с пружинно съпротивление, за да осигури едновременно подкрепа и предизвикателство на тялото, докато се движи през упражненията.

Запознайте се с оборудването си за пилатес

Бързо напред към 2018 г., период от време, в който имаме късмета да имаме достъп до шепа реномирани производители на оборудване за пилатес. Въпреки че има такива, които се стремят да останат възможно най-верни на оригиналния дизайн на Джо, други са избрали да ги поставят по-модерно. Тези „еволюирали“ версии включват нови материали (дърво вместо метал, например) и функции, които предлагат повишена регулируемост и гъвкавост чрез технологични подобрения. И двата „лагера“ имат своите предимства и всичко се свежда до избора на този, който най-добре отговаря на вашите нужди или предпочитания.

Въпреки че вероятно сте по-запознати с оборудването за пилатес като Reformer, Cadillac и Wunda Chair, които са основни в повечето студиа за пилатес днес, има шепа други видове уреди, всеки с уникални, специфични цели. Различните парчета са предназначени да се допълват, като всяко играе важна роля в системата на пилатес. (Повече за тях след малко...)

Искате ли да научите повече за апарата? Прочетете за начална информация за оборудването за пилатес.

Речник на оборудването за пилатес

Не знаете разликата между столчето за хранене и столчето за бебета? Е, скоро ще го направите!

Реформатор

Първото оборудване, изобретено от Джо, Reformer, се отличава с издигната рамка, подобна на легло, направена от метал или дърво (или смес), която съдържа плъзгаща се, омекотена платформа, наречена карета; каретата се движи по релси посредством система от шайби. От единия край каретата е прикрепена към набор от пружини, които осигуряват устойчивост и могат да бъдат персонализирани, за да се приспособят към всяко ниво на фитнес.

Reformer също така разполага с лост за крака в единия край, раменни блокове и подвижна облегалка за глава в другия и се предлага с различни аксесоари като Sitting Box (платформа, подобна на кутия, която повдига каретата).

Почитан заради невероятната си гъвкавост, Reformer позволява голямо разнообразие от упражнения във всички позиции на тялото (т.е. легнало, седнало, коленичило, изправено).

Кадилак

...известна още като масата трапец
Подходящо кръстен на автомобилната компания, Pilates Cadillac се счита за най-добрия апарат. Прилича на легло с балдахин, с метална рамка с четири стълба и мека постелка. В единия край има прът за избутване, който може да се натоварва с пружини; Пружините за ръце и крака, както и подвижна лента, могат да се закачат към противоположния край. Плъзгач в горната част на сенника помещава трапецовата лента, която побира всичко - от онези страхотни акробатични движения за напреднали ученици до поддържано разтягане за по-крехки клиенти.

Стол Wunda

Не позволявайте на името да ви заблуди; няма просто да седиш на този стол! Един от най-предизвикателните части от оборудването за пилатес наоколо, Wunda Chair разполага с мека „седалка“ - малка основа с малка опора - и педал, който може да бъде пружиниран.

Кула

...известен още като стенен модул
Съчетавайки елементи от Reformer, Cadillac и мат, не е изненада, че груповите класове в Tower нарастват популярността.

Бъчвите

Тази група оборудване за пилатес включва цевта за стълба, най-голямата от всички бъчви, които са свързани към стълба, коректора за гръбначния стълб и малката (или бебешка) цев. Създадени да осигурят опора на гръбначния стълб срещу гравитацията, бъчвите са страхотни инструменти за насърчаване на капацитета за дишане, гъвкавостта и по-добра стойка. (Забавен факт:легендата за пилатес гласи, че са били вдъхновени от бурета бира!)

Високо столче

Мислете за високото столче като за по-високия братовчед на Wunda. Предлага повече поддръжка, благодарение на високия гръб и дръжките (които може да се свалят или не).

Бебешки стол

...известен още като креслото

Подобно на столчето за хранене, столчето за бебе има опора за гърба. Но вместо педал, той разполага с пружини на приблизително нивото на раменете. Бебешкият стол е чудесен за начинаещи, тъй като помага да се научи правилното ангажиране на електростанцията.

Гилотина

Въпреки че е по-рядко срещана в по-модерните времена, гилотината - която представлява рамка, подобна на кула (монтирана на тавана или свободно стояща) върху постелка - беше елемент в студиото на Джо през деня. Неговото вертикално естество го прави особено ефективен за клиенти, които искат да увеличат стабилността, гъвкавостта и гръбначно-тазовата артикулация.

Ped-O-Pull

Този често пренебрегван апарат извежда работата във вертикална равнина, предизвиквайки тялото срещу гравитацията, докато е в изправено положение. Ped-o-Pull по същество е пружинен Т-образен прът, прикрепен към малка квадратна основа.

Сега знаете азбуката на оборудването за пилатес, опитайте всяка една. Със сигурност ще намерите нов любим начин за придвижване.