Твърде стар ли съм, за да започна пилатес?

Отговорът винаги е един и същ НЕ! (Но трябва да се прегледате от лекар, ако не сте правили нищо известно време)

Предимството на пилатес е, че може да се направи толкова трудно или лесно, колкото искате. Пилатес може да се прави в легнало, изправено и седнало положение. Така че, ако можете да направите едно от тези неща, тогава няма да имате проблем. Въпреки че ще трябва да намерите правилния учител, който да преподава стоящ или седящ.

Джоузеф Пилатес започва да развива пилатес през 30-те години на миналия век. Фокусът му беше „физическата годност е първото условие за щастие“ и това важи и днес, вероятно още повече!

Физическата липса е един от най-големите проблеми на по-старото поколение с преждевременна смърт, причинена само от падания. Световната здравна организация казва, че 37,3 милиона падания по света са достатъчно лоши, за да получат медицинска помощ. Можете да направите нещо по въпроса.

Не е задължително да е така и редовното ходене на час по пилатес и повече движение през седмицата може да доведе до някои големи ползи.

Предимства от редовното движение

• могат да повишат кардиореспираторната и мускулната форма
• Подобряване на костната функция и здраве
• облекчаване на депресията
• намаляване на риска от хипертония
• намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет и различни видове рак
• намалете риска при падане
• увеличете енергията и баланса

Пилатес може да помогне за постигането на ползите по-горе чрез укрепване на ядрото, мобилизиране на гръбначния стълб и подобряване на баланса, всички части от пилатес движенията, които правим!

Така че възрастта не е пречка за практикуването на пилатес. Защо не опитате да намерите подходящ клас близо до вас.

Източник:https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/