Практикуването на пилатес ще ви помогне да бъдете по-добри във всяка друга дейност

Джоузеф Пилатес смята пилатес за начин на живот. Той вярваше, че чрез пилатес можете да постигнете най-високия си потенциал физически, умствено и емоционално. Силно тяло, представляващо силен ум, по-силен ум, създаващ по-силно тяло... всичко това се пренася в крайно щастие и по-добър свят за живеене. (Пилатес, Дж. (1945). Завръщане към живота чрез контролология).

Намерете баланс... В това, което ядете, във вашата физическа активност и във всички други аспекти на живота ви.

• Ти си това, което ядеш... буквално.
• Яжте храни, които са енергизиращи, свежи и полезни. Храни, които ви карат да се „чувствате“ добре! Съсредоточете се върху яденето на повече плодове и зеленчуци с ярки цветове
• Яжте по-малко захар, сол и преработени храни
• Хидратирайте!
• Запомнете баланса, умереността и контрола на порциите
• Малките промени могат да направят голяма разлика. Опитайте да вечеряте по-рано и спрете да хапвате през нощта, ще видите разлика
• Планирайте предварително, заредете дома си с храни, които са по-здравословни
• Слушайте тялото си. Осъзнаването на тялото, което ще научите в пилатес, ще ви помогне да се настроите към това, от което тялото ви наистина се нуждае!

Останете активни! Практикуването на пилатес ще ви помогне да бъдете по-добри във всяка друга дейност, която се занимавате. Дори след няколко пилатес сесии ще видите как подобреният баланс, координация и сила на ядрото ще ви помогнат да се представяте по-добре всеки ден и в другите ви любими форми на упражнения. Бъдете активни колкото е възможно повече през целия ден.

Източник:http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle