Дали Дишането Засяга Издръжливост по време на движение

? Може и спринт 20ярда или вдигне £ 50 без вдишването дори веднъж. Разстояние бягане, обаче , изисква дишане за енергизиране на мускулите. Runners също имат ясно изразена нужда да издишвате въглероден двуокис , или CO2 - потенциално опасен продукт на използване на кислород . За да се подобри издръжливостта , издигане на максимална консумация на кислород чрез редовни физически упражнения. Вдигнете прием на кислород , а оттам повече CO2 чрез контролиране на ритъма на дишането си. Метаболизъм

бегачи на дълги разстояния имат повишена нужда от кислород. Влакна мускулните въвлечени предимно в разстояния придобиват енергия чрез метаболитен процес, който изисква кислород и генерира CO2 на отпадъчен продукт . За да се получи жизненоважна кислород, експулсират потенциално опасно CO2 и развива издръжливост, дишането трябва да се увеличи, когато се премине от почивка към висока интензивност разстояния .


Вдишване

Когато съставен в през устата, носа и дихателните пътища , вдишване на кислород в крайна сметка достига малки въздушни торбички дълбоко в белите дробове . Малките кръвоносни съдове прегръщат тези въздушни мехурчета, излагат на кръв към вдишване на кислород . Кислородът се качват от червените кръвни клетки , а след това извършва в кръвния поток към мускулите на краката и на други места .