Дали работи на неблагодарна Засяга предната част на долната част на крака

? Неблагодарна е проектирана да имитира ходене или тичане навън, и двете форми на упражнение разчитат на краката . Въпреки че действието се имитира на повърхността , начина, по който тялото ви реагира на самия метателни напред върху движеща колан - за разлика от самия метателни напред върху неподвижна повърхност - оказва влияние върху краката си по различни начини . Предната част на долната част на крака се работи повече върху бягаща пътека , отколкото е , когато ви свършат на открито, според уебсайта Triathlete . Effect неблагодарна е.

Тъй като вие трябва да вдигнете краката си , за да направят стъпка напред и земята, върху петата си , мускула отговорен за това действие е засегната по време на бягащата пътека . Повдигане или огъване пръстите на краката активира предната част на долната част на крака , или пищялния предната . Всеки път, когато петата си въздействия на бързо движещ се пояс, петата е изтеглена назад така , че би било , ако сте били в ход, и това движение изисква по- активиране и сила от tibalis предната .


Подчертавайки пищялите < Бразилски>

редица фактори могат да допринесат за болка в предната част на долната част на крака . Shin шини , които могат да възпрепятстват продължение на упражнение , се отнася до болка в предната част на долната част на крака , причинени от стрес тибията . Според Американския съвет за упражнения , пищяла клечки могат да бъдат причинени от мускулна слабост в областта , лошото качество на обувките , съпътстващи здравословни проблеми или може да са резултат от прескачат разтягане и загрявка . Бягащата пътека поставя по-голямо ударение върху пищялен предната , така че ако това не е достатъчно силна, за да се поддържа напрежението на вашата тренировка , вие ще се чувствате болка. Ако имате постоянна болка трябва да се консултирате с лекар.