Как да се подготвим психически за един Спринт Race

психическа подготовка е почти толкова важно, колкото и физическата подготовка , когато някой планира да тече надпревара . Ако искате да се развива успешно по време на състезанието , тогава ще трябва да отнеме известно време, за да се уверите, че сте в правилната нагласа и да има стратегия за победа . Прочетете, за да научите как да се подготви психически за състезание по бягане . Инструкции

1

Представете състезанието в ума си. Съсредоточете се върху това как смятате да го изпълним и всички текущи техники, които планират да използват в течение на състезанието.

2

Psych себе си нагоре . Кажете на себе си , че сте победител и че сте най-бързият човек в конкурса. Бъдете уверени в способностите си и да се фокусира върху вашите умения, а не на други състезатели .


3

Пуснете някакви страхове. Страхът може да се вмъкват в лице и да ги накара да губят фокус. Не се тревожи за загуба или неправилно извършване на ваше връх.

4

Медитирайте и използват техники за релаксация . Медитацията може да се използва, за да ви дам един единствен фокус : спечелване на състезанието. Тя също може да ви запази спокойствие , ако се чувствате неспокоен преди началото .

5

Слушайте музика преди състезанието . Музиката може да ви изпомпва нагоре и да сте готови да се изпълнява. Направете тичане саундтрак и да го поставите на вашия mp3 плейър. Прекарайте моментите предварително се наслаждавате на музиката.