Как да отслабвам Използване на Air Bike

? Въздушни мотори са стационарни велоергометри , които обикновено имат по- фен , когато предното колело се намира в условията на реален мотоциклети . Можете да използвате такъв мотор да губят излишно тегло и да получите във форма , особено ако не искате свръхналягане на колене. Въпреки, че няма да изгори толкова калории , както бихте направили по време на джогинг или друг кардио упражнения ( защото сте седнал на мотора въздух ) , можете да позиционирате на мотора пред телевизор, за да мине време , докато тренирате . Инструкции

1

Трябва регулиране на седалката на въздуха мотора така , че краката ви са почти напълно удължен , когато тласка надолу върху педала . Това гарантира, вие поставяте напред възможно най-много енергия при използване на велосипеда .

2

Трябва да зададете на съпротивлението на мотора до ниво, което сте в състояние да под наем чрез но това е достатъчно трудно да се направи работите. Въртене на педалите с никаква съпротива няма да горят допълнителни калории или да ви помогне да отслабнете .


3

Ride мотора толкова често, колкото искате . Защото не се увреждат мускулните влакна при използване на мотора , (за разлика от това, което се случва, когато вдигане на тежести ), които не се нуждаят от толкова дълго от периода за почивка . Така че, ако имате свободна минута , вие трябва да използвате въздух мотора.

4

Вие трябва да се вози на мотора в продължение на най -малко 20 минути в даден момент. Това увеличава сърдечната честота и ви помага да се горят най-много калории . Ако се вози си под наем по-малко от това , вашият сърдечен ритъм не ще достигне своята етап за изгаряне на калории .