Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваУпражнение Videos , които причиняват бърза загуба на тегло
кикбокс е силно аеробна дейност, която също така ще добави мускулен тонус на горната и долната част на тялото . Тъй като ще се фокусира върху ходовете , вие едва ли ще забележите, че времето минава . Както и с всички видеозаписи, обсъждани тук , не се чувстват претоварени , ако не може да се справи най-напред . Популярни кикбокс видеоклипове са серията Тае -бо от Били Бланки .
Пилатес
Пилатес е чудесно упражнение за ядрото , а ръцете и краката ви ще се тонизират , както и . Включваща дълбоки принципи дихателни и йога , тази тренировка също е снизходителна упражнение в релаксация . Ако някои от движенията са твърде трудно за вас в началото, има модификации , предлагани за начинаещи. Опитайте линията Windor Пилатес на видео, или целеви специфика , предоставена от метода. Продажба и Наем на танцова аеробика
танцова аеробика видеоклипове са шанс да наистина нека косата си надолу и да се забавляват . Те могат да включват латино - повлиян движения, хип- хоп , на кючека ... и дори стриптийз . Най-добрата част е, ако изостанем можете да създадете свои собствени танцови стъпки , за да се справи . Видео за разглеждане са хип-хоп Abs , тренировка Goddess и аеробни Striptease Carmen Electra -те години. Наем At- Home Пешеходна разходка
Leslie Sanson на Away видео паунда съчетават ходене в поставите с ритници, клякам и ръка и крак съчетания , за да ви изпотяване и разработване на мускулния тонус . A разнообразие от нива са на разположение, от начинаещи една миля на експерта 4 - или 5- мили Express. A пробег махало се появява периодично, за да ви предупреди за вашия прогрес.
Общо Фитнес
За тези, които искат не глупости ясно тренировка , има голямо разнообразие от видео тренировка там , насочена за бърза загуба на тегло. Комбинирането на аеробна дейност със сила да натоварва и разтегливи сегменти , тези клипове предложи всичко това , без трикове , звънци и свирки . Започнете , като се опитва The Biggest Loser серията.