Как да направя K Стъпка аеробни упражнения

Стъпка аеробика е популярна форма на упражняване в фитнеси и у дома. Това е страхотен начин да отслабнете и да получите във форма бързо. Етапът на основния K не е трудно да се изпълни , ако следвате тези стъпки. Инструкции

1

Застанете от лявата страна на блока и стъпка стъпи на блока с левия си крак .

2

Привеждане на десния крак нагоре и почукайте леко блок . Преместете десния си крак малко напред и се оттегли .


3

Плъзнете левия си крак на блока и леко потупайте до десния крак . После отстъпи назад върху блока с левия си крак .

4

Натиснете десния крак до левия крак на блока отново . После отстъпи слезе от блок с десния си крак . Привеждане на ляво надолу и докоснете.

5

Продължи няколко пъти, за да направи тази стъпка. Тя също може да бъде направено от дясната страна на блока , както добре. Извършете стъпка аеробика 2-4 пъти седмично.