Тенденции в Аква Аеробика

Aqua , или вода , аеробика предлага кардио тренировка, която е и предизвикателство към мускулната сила и издръжливост. Извършва се и в двата плитка или дълбока вода , водна аеробика е популярен избор упражнение за тези, които страдат от артрит или ортопедични проблеми , тъй като водата осигурява плаваемост , която намалява въздействието върху ставите . Тенденции водна аеробика варират от шик латино танци , вдъхновени от тренировки , за да класове , предназначени за бъдещи майки и възрастни граждани . Aqua Dancing

Аква аеробика класове , които включват латино танци , определени в международен музикален дават практикуващите на скулптуриране аеробна тренировка . Някои подводни версии се ча -ча , меренге и регетон премества към плувния басейн , както добре. Инструктори накара учениците да пляскат и да аплодира по време на класа, към насърчаване на " партията- като" тренировка атмосфера. В допълнение към кардио климатик , тези модерни класове аква аеробика съчетава с разтягане и укрепване на компоненти.


Deep Water Аеробика

извършва в дълбокия край на басейн , дълбоки води аеробика доставя въздействие без кардио тренировка един . Носенето на флотация колан ви позволява да държите главата си над водата , без да докосват краката си на дъното на басейна. Като се движите ръцете и краката срещу съпротивлението на водата , вие изгаряте калории, докато укрепване на мускулите ви. Докато дълбока водна аеробика може да осигури голяма тренировка за никого, спортисти често използват този без натоварващи стил тренировка да останете във форма , докато се възстановява от нараняванията .