Водна аеробика Vs. Land Аеробика

Аеробика е забавен начин да влезете във форма . Много здравни клубове предлагат занимания по водна аеробика и земя аеробика. И двата вида аеробика може да помогне за увеличаване на сърдечно-съдови фитнес ниво и да ви помогне да горят калории , но има няколко разлики между двете. Когато се взема решение кой тип аеробика е точно за вас, има някои важни точки, за да разгледа. Идентификация

Според Merriam -Webster речник думата аеробика означава " Система за физическа подготовка , включваща упражнения като плуване, бягане , ходене или пластика упорито извършват така, че да причиняват силна временно увеличение на дишането и пулс " . Това означава, че по време на аеробика клас , ще повиши вашата сърдечно-съдови фитнес . Това има много ползи за сърцето си , както и помага на тялото ви да гори калории. Има няколко популярни форми на аеробика упражнения , като спин класове, Zumba танци и тялото Combat аеробика . Но две от най- популярните форми на занимания по аеробика в здравни клубове са водна аеробика и земя аеробика.


Водна аеробика

Вода аеробика е упражнение направено в пул, за предпочитане в вода, която е дълбоко в гърдите . Инструктор отнема студентите макар рутинна , предназначена да подобри сърдечно-съдови фитнес , гъвкавост и баланс. Много от тези инструктори включи ръка тежести , забавно юфка и kickboards да помогне даде на тялото обща тренировка . Водна аеробика е един чудесен начин да се забавляват и да се подобри цялостната фитнес за хора от всички възрасти. Това е ниско тренировка въздействие , поради плавателност , че водата дава на тялото . Това го прави идеален тренировка за хора, които са бременни , имат артрит или болки в ставите прави . Това е чудесен начин да се горят калории , както добре. За човек с тегло £ 155 , л. часа на водна аеробика изгаря 281 калории.