Е вода Аеробика Добри за All Over Body Toning

? Водна аеробика са идеални , за да ви даде по цялото тяло тонизиращо опит. Когато сте в басейна , можете да използвате всяка мускулна група да се задържат на повърхността , и се движат във вода осигурява устойчивост като вашите мускули реагират на плътността му . Резултатът е тренировка изцяло тялото , че не можете да получите на сушата. Resistance обучение

водна аеробика обучение поставя мускулите ви на изпитание. Повече калории се изгарят по време на водна аеробика отколкото подобни упражнения на земя. Колкото по-трудно натискане срещу водата , толкова повече съпротива ще получите и толкова по-добри резултати. В допълнение , вода упражнение осигурява динамична тренировка като мускулни групи са изправени пред съпротива в двете посоки. Дори когато сте работили целевата площ , запазвайки себе си изправен във водата укрепва си ядро ​​. Мускулите работят срещу съпротива от всеки ъгъл. Наем класове в

Въпреки че можете да направите сами водна аеробика , класове с квалифициран инструктор гарантират, че вашите тренировки са пълни. Водна аеробика класове ще включват упражнения, които да са насочени към всички мускулни групи. Класовете могат да бъдат държани в плитки или дълбоки води . Deep вода включва използването на плувка колан за да ви държат на нивото на раменете . Защото вие трябва постоянно да се поддържа в изправено положение , като упражнява в дълбоки води, дава по-добра тренировка . Да бъдеш част от един клас също ви дава допълнителна сигурност в случай на злополука.