Видовете йога за намаляване на теглото

Yoga е чудесна форма на дейност, която насърчава по-здравословен тялото, ума и духа. Дори ако не се абонирате за духовната страна на йога, тя все още е една отлична тренировка, която подобрява мускулния тонус , гъвкавост и сила. Той също така намалява стреса и напрежението . Някои форми на йога също са доста интензивни , повишаване на сърдечната честота и ви помага да изгаря мазнините и намаляване на теглото . Бикрам йога или Hot Йога

Бикрам и гореща йога горят най-много калории от всички основни видове йога. Тези тренировки се извършват в затоплена стая ( 105 градуса по Фаренхайт , или 40,5 градуса по Целзий ) . Стаята също е много влажно ( ( 40% влажност на въздуха ) . Влажността на въздуха е облагането на вашата система, което означава, че трябва да работят по-усилено . Топлината също така ви позволява да получите един участък , което прави по-интензивна тренировка . Можете да очаквате да изгори 630 калории на час .


Виняса Йога

Виняса Йога е поток от движения и пози и включва серия нд поздравите . Той също така включва движения спиращи синхронизирани , така че ще се премести си пози по време вдишва и издишва . Тъй като това е доста интензивна , вие ще изгори около 445 калории на час .