Пилатес Foam Roller Упражнения

Въпреки че много хора свързват дунапренени ролки с масаж, те също могат да бъдат използвани като средство за добавяне на предизвикателство към пилатес . Пяна ролки са с форма на барабан и изработени от стиропор . Те се предлагат в различни дължини , и обикновено струва между $ 20 и $ трийсет . Изборът на подходяща Roller за Пилатес

Пяна ролки са на разположение в кръга половина и пълни кръга. Пълен кръга са най-добрите за упражненията Пилатес . При пазаруване за пяна ролки , потърсете последователна текстура в пяната . Въпреки че по-твърда пяна ролки се използват за масаж, в Пилатес упражнения , които може да се лежи на ролката за продължителен период от време. По този начин , това е най-добре да се използва малко по -мек валяк.


Кога да се добави пяна ролки на посочен от Вас Пилатес тренировка

Тъй дунапренени ролки осигуряват изключителна баланс предизвикателство , това е важно да се да владеят най- пилатес , преди да ги добавите към вашата тренировка . Например, много Пилатес новаците са склонни да изберат едната страна на тялото върху друга . Ако облагодетелстват едната страна , докато лежи на ролката , може да не бъде в състояние да поддържа баланса си на по-слабата страна.