Простира за Цедено Gluteus Minimus

Minimus големия седалищен мускул и е част от глутеалната комплекс, който прави мускулите по бедрата си . Трудно е да се палпира защото тя се намира под по-голям седалищен , се простира от средата на илиума на таза на по-големия трохантер на бедрената кост . Стречинг може да бъде част от лечебния процес за мускулна треска , обаче , това зависи от това какъв вид стречинг , че сте прави . Причини за възникване на Glute Strain

A мускулна щам е разкъсване на една или повече мускулни влакна, което често се среща в близост до или на сухожилие . В този случай , тя е сухожилие , която придава на седалищен мускул малкият пръст на бедрената кост . Gluteus малкият пръст щам често е причинена от твърде много сила, приложена към мускула , като усукване бедрата си твърде бързо и твърде трудно, когато променя посоката по време на движение или вдигане на нещо твърде тежък. В някои случаи , мускулът се прецежда от хронично възпаление от повтарящи се движения и прекомерна употреба. Това причинява на околните тъкани и мускулните влакна , за да се втвърдят , което е естествен начин за защита на пострадалото района от поддържането на повече щети на вашето тяло . По този начин, glute мускул могат да се чувстват здраво


Passive Dynamic Стречинг

Въпреки статично разтягане - . Държи мускулите участък в продължение на 20 до 30 секунди - се препоръчва от най- рехабилитация професионалисти , това не е най-добрият метод за възстановяване от мускулна треска . Физическата терапевт Tony Ingram препоръчва да извършите пасивни динамични упражнения за разтягане , вместо статичен стречинг защото предишните увеличения на ставни и мускулни мобилност без активиране на пострадалото мускул. Passive динамичен стречинг е използването на други части от тялото, въжета, ролки или на друго лице , за да преместите контузен мускул. Проба стреч за седалищен мускул Minimus е да лежи на пода по гръб и да използвате ръцете си , за да донесе коляното си към ребрата . Хвани гърба на прасците близо до коляното си и внимателно го издърпайте коляното си към ребрата , докато почувствате много слаба болка в наранената област . Дръжте участък за по-малко от 10 секунди и внимателно донесе крака си на пода с коляното си наведе . Повторете участък в продължение на 1 минута.