Видове Статичен стречинг

Статично разтягане е термин, който се отнася до разтягане на мускул или група от мускули , до най-отдалечената точка и след заемане на длъжността за определен период от време. Тази форма на обучение, гъвкавост е полезно за увеличаване на дължината на мускулите , като се насърчава гъвкавостта и подпомагане с мускулното възстановяване след травми . Съществуват няколко вида на статичен стречинг, включително нервни , пасивна и изометрични разтягане и проприоцептивни невромускулната облекчаване , или ЛНЧ . Neural Стречинг

Neural стречинг е форма на статичен стречинг , която е полезна за ремонт на нервните структури система около таза , врата и рамото района. Този тип на разтягане е необходимо за наранявания, които причиняват ограничение на движението на нервните структури или излишък невронни напрежение . По време на невралната участък , терапевт ще донесе на крайника до най-отдалечената точка на отсечка и задръжте за 3-4 секунди, а понякога и до 10 секунди.


Проприоцептивни Невромускулна Улесняване

< р > проприоцептивни невромускулната улесняване приема много форми , като едната е статичен стречинг. Той се използва най-вече от спортни специалисти нараняване и физиотерапевти и лекари , които лекуват пациенти с физически проблеми, причинени от стареене, заболяване или злополука . PNF е от полза за подобряване на мускулната сила и координация , както и увеличаване на мускулната издръжливост. По време на отсечката , професионален носи крайника в изходна позиция и осигурява устойчивост , когато пациентът се напряга мускулите в продължение на около шест секунди. След това пациентът се простира на крайника допълнително за по-дълбока мускулна работа .