Как да се забавлявате с Стречинг

Дали ще получите редовни физически упражнения или да водят по- заседнал начин на живот , стречинг е важна физическа рутина , която помага на вашите стави , позата и мускулите . Някои хора пренебрегват този благотворен активност , което води до части от тялото си , за да станат стегнати , болки и дори разместени . Ако се опитвате да работят стречинг в ежедневието , независимо дали преди или след тренировка , когато се събудиш на сутринта или в почивките си по време на работа , можете да направите дейността вълнуващо , така че очакваме с нетърпение да го прави. Нещата ще трябва
Музика
Приятели
Телевизия MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

хореограф стречинг рутинна за себе си. Взети заедно простира , че ви харесва и че се чувстват добре за определени части на тялото си, че трябва да се разпъва . Направете стречинг рутинна потока от един участък в следващия , нещо като да танцуваш . Тя може да бъде по-интересно да се простират , когато се чувстваш като теб са прави движенията на танц рутинни.

2

Слушайте музика, докато се простират . Възпроизвеждане на музика, която ви харесва и която е подходяща за атмосферата , която се опитвате да създадете. Така например, преди тренировка участък може да ви вдъхнови да слушате забързан музика , за да получите вашия ум и тяло в настроение за упражнения , докато рано сутринта участък може да ви вдъхнови да играят класически или дзен музика.
<Бразилски >
3

Опънете с приятел. Извършване на вашите участъци с някой друг се превръща стречинг в дейност, която можете да споделяте заедно. Можете да настроите времето, за да се простират един с друг и дори да използвате времето да се изравнят по живота на другия .

4

Stretch пред телевизора. Ако гледате телевизия, докато Ти простираш , вие ще бъдете по-малко скучно , защото съдържанието на телевизията ще ви забавлява .

5

Присъединете се към разтягане клас . Виж, ако местния фитнес или читалище предлага бързи стречинг сесии в сутрин или вечер, за хора, които искат да се простират като група или да научат нови участъци за изпълнение .

6

Възпроизвеждане на разтягане игра, ако сте разтягане с деца. Можете да назове някои стречинг пози след животни , и извика имената на животните, за да нека децата знаят коя отсечка да се премести в . Друг деца игра идея за разтягане е Simon Says .