Разлика между Hip Сгъватели Stretch & Quad Stretch

Седенето дълго време държи бедрата в сгънато положение , така че не е изненадващо, че хип флексор стягане е често срещано оплакване . Стегнати тазобедрените флексори могат да променят позата си и да допринесат за болки в кръста . Стречинг тях може да предложи облекчение. Няколко мускули са отговорни за огъване на бедрата , включително един на четириглавия мускул на предната част на бедрото , така цялостен разтягане програма за сгъвачи на бедрото трябва да се вземе предвид позицията на коляното , както и ориентацията на бедрото . Сгъвачи на бедрото

флексорите на хип са група от мускули, които се огъва на тазобедрената става , или издърпайте бедрото и багажника един към друг . Псоасния , който произхожда на гръбначния стълб , и iliacus , който произхожда от вътрешната страна на таза , споделят обща вмъкване на горния бедрената кост . Заедно те формират или-; опсоас , най-мощният хип флексори . Други мускули на бедрото , като latae на Сарториус и тензорна фасции , също действат като тазобедрените флексори , както прави един от четириглавия мускул , на ректус феморис .


Quadriceps

< р > Намира се в предната част на бедрото , квадрицепсите , или четворни , мускулна е кръстен на неговите четири мускулни коремчета или глави. Три глави произхождат от бедрената кост , или бедрената кост . Четвъртата глава - на ректус феморис - произхожда върху предната част на таза , горе на тазобедрената става . Всички четири глави вмъкнете чрез общ сухожилие върху капачката на коляното и горната пищяла , или пищяла . Те работят заедно, за да се удължи на колянната става . Защото феморис ректус също кръстове на тазобедрената става , той действа като хип флексор , както добре.