Какво означава, когато ръката се подува , след като сте лифт тежести

? Живеещи мускулни болки след вдигане на тежести не е необичайно , но ръката подуване може да е признак на базисния проблем като Lymphedema , който изисква внимание от лекар . Понякога подуване могат да бъдат причинени от забавено начало мускулна болка , която може да продължи три до 10 дни. Разбирането на признаците и симптомите на наранявания или подлежащи заболявания ще ви помогне да се разграничат един нормален резултат на упражняване от по- сериозен въпрос . Muscle Building

Според Health Center Колумбийския университет , след тренировка подуване може да се дължи на редица фактори, като например претоварване , тъкан микро - сълза или мускулни спазми, а не като резултат от натрупване на млечна киселина, както се е смятало досега . Както ремонти на мускулите след тренировка , се добавят повече влакна ; набъбване , което води обикновено изчезва в рамките на 72 часа. В прилив на кръв и хранителни вещества към мускулите по време на вдигане на тежести може да предизвика подуване на ръката . Ако подуването и болката не успеят да се разсее след 72 часа , да се потърси лекарска помощ , защото проблемът може да е по-сериозно.


Отложен пристъп мускулни болки

Doms е често срещана причина за болка и подуване на ръцете след вдигане на тежести . Вие не можете да бъдете сигурни, за избягване на Doms напълно, но можете да вземете превантивни мерки. Болката и подуването като резултат на презервативи настъпи за 24 часа до 48 часа и може да продължи няколко дни преди бавно избледнява . Други симптоми на Doms включват скованост, болезненост на мускулите и загуба на сила в засегнатата зона . Уважение към вашите граници е най-добрият начин да се избегне забавено начало на мускулна болезненост . Ако сте начинаещ , да увеличи интензивността на тренировка и продължителност постепенно. Загряване с 10 до 15 минути на дейности като джогинг , за да се увеличи притока на кръв.