Упражнения, които добавят пълнота на лицето

Един от първите признаци на застаряващо лице е кух поглед под очите и в областта на бузите. Това е причинено от комбинираните фактори на отслабване на мускулите и ефектите на гравитацията през годините. Козметичните хирурзи се опитват да пресъздадат младежко изглеждащо лице, като поставят лицеви импланти в хлътналите зони; мнозина предпочитат, въпреки това, за възвръщане на по-пълен вид на лицето чрез упражнения за лице.

Разработчикът на Cheek

„Разработчик на бузи“ е част от програмата „Facercise“, формулирана от Карол Маджо. Разработчикът на бузите тренира и укрепва мускула на буцината, която образува кръглата част на бузата. Упражнението също така развива мускула на orbicularis oculi, кръгов мускул, обграждащ цялата очна област.

можеш да седнеш, легнете или дори се движете, за да изпълните това упражнение. Въпреки това, Маджо препоръчва да го изпълнявате в легнало положение за допълнителен „тласък“. Поставете показалеца си хоризонтално върху скулите си, и оформете "О" форма с устата си. Представете си, че има точка в центъра на всяка устна, и поставете устните си увити над зъбите си, по начин, който би позволил на двете точки да се изправят една срещу друга. Натиснете ъглите на устата си нагоре в усмивка, като същевременно поддържате позицията на устните си над зъбите. Ще почувствате как бузите ви се повдигат под показалеца. Освободете усмивката и повторете бързо 35 пъти.

Maggio препоръчва да изпълнявате това упражнение два пъти дневно, за да добавите пълнота на горните бузи.

Укрепител на долните клепачи

„Укрепител на долния клепач“ е друго упражнение, разработено от Маджо за укрепване на мускула на орбикуларния окули. Стяга долния клепач и намалява вдлъбнатините под очите, като същевременно намалява подпухналостта.

При изпълнение на упражнението, редувайте сесиите си между седене или легнало положение. Това ви позволява да работите с мускулите по различен начин. Поставете средните си пръсти във вътрешните ъгли на очите си, а показалците - във външните ъгли. Приложете малко натиск. Погледнете нагоре към линията на косата си, и направете кривогледство с долните си клепачи. Трябва да усетите пулсирането на очните мускули под пръстите ви. Примижете и пуснете 10 пъти, всеки път задържане на позата за около пет секунди. Горните ви клепачи трябва да се държат широко отворени през цялото упражнение.

Преса за устни

В книгата си "Flex Effect" Дебора Кроули приветства упражнение, което тя нарича "The Lip Press", за да придаде пълнота на устните и около тях. Това упражнение е много лесно за изпълнение и изгражда орбикуларния мускул на устата, който обгражда цялата уста.

Извийте устни над зъбите си, и захапете, сякаш попивате. Прилагайки достатъчно натиск, така че упражнението да е на ръба да се почувствате неудобно, и работете от страна на страна за около една минута.